歳をとると、体力の衰えをあらゆる場面で感じ、
運動不足だから運動しなくちゃー・・・、
と、思ってもなかなか行動に移せない。
ウォーキング、スロージョギング、プール、縄跳び
など、やってはみるのですが、三日坊主で終わって
しまうのです。
そんな時、市の広報で、ヘルスアップ教室の
参加者募集を知り、応募しました。
健康状態のチェック、体力測定などを行ない、
先日説明会があり、
個人別の運動プランが示され、
筑波大学で研究・開発された
科学的根拠のある運動プランであるから
継続して実行すれば、必ず効果は出る
と、繰り返し教えられました。
今回僕らは１０期成で、同期は１１５名だと
教えられました。
一人でなく、仲間もいるし、
週２回、教室で運動とデータの取り込みが
行なわれますので、モチベーションは維持しやすいかな？
と感じています。
僕の場合、
７月４日が初回の教室での運動になります。
それまで、運動プランに従って、
自宅でどれだけ目標通り出来るか
自分の意思の強さが試せるので、
精神力の衰えもチェック出来そうです。
ちなみに、説明会から１週間経った今日現在、
パーフェクトに目標を達成しています。
残り、１週間もこの調子で続けられるか？
大雨が降ったらどうしよう？
などと、自分がどんな行動をとるか楽しみです。
↓ 千葉公園の蓮は、まだ蕾が多かったです。
大賀ハスというピンクの一種類のみでしたが、よく手入れをされており
綺麗な花を咲かせていました。
↓ 雨模様でしたが、子供達がスケッチをしていました。
花の形がはっきりしていますので、
子供達にも書きやすい花のようです。
コメント